Es ist in den menschlichen Genen verankert, dass Geist und Körper ihr Gleichgewicht finden, wenn wir uns wieder mit der natürlichen Umgebung verbinden, aus der wir stammen, denn schließlich hat sich die menschliche Spezies in ihr entwickelt, dort hat alles begonnen. Laut dem Journal of Epidemiology & Community Health die Vorteile sind unmittelbar:
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WENIGER ANGST. Die momentane Freude über den Aufenthalt im Grünen kann sich mittel- bis langfristig einstellen, wenn die Aktivität mit einer gewissen Beständigkeit und Kontinuität ausgeübt wird. Forscher haben nachgewiesen, dass von 340 000 Niederländern diejenigen, die weniger als 1 km von Grünflächen entfernt wohnen, weniger anfällig für Ängste und Depressionen sind als diejenigen, die in stark urbanisierten Gebieten leben.
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MEHR KREATIVITÄT. In der Studie Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings (Kreativität in der Wildnis: Verbesserung des kreativen Denkens durch Eintauchen in natürliche Umgebungen) erklären Psychologen und Forscher von der Universität von Kansas und Utah, dass in der hypertechnologischen Welt, in der wir leben, kognitive Funktionen wie selektive Aufmerksamkeit, Multitasking und Problemlösung stark beansprucht und ausgenutzt werden. Der Aufenthalt in der Natur kann den medialen präfrontalen Kortex, der für diese kognitiven Prozesse verantwortlich ist, leicht wiederherstellen, was uns in Verbindung mit der Entgiftung von den digitalen Medien ermöglicht, uns unseren Gefühlen hinzugeben und sie ungehemmt auszudrücken.
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STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM. Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verringerung des Risikos von Fettleibigkeit und Diabetes, Verringerung von Atemwegsproblemen und, wie bereits erwähnt, von Krankheiten im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen. Die Vorteile sind überraschend, und eine japanische Studie über die Praxis des "Shinrin-yoku", oder was wir Waldbaden nennen, bestätigt, dass es nicht notwendig ist, Sport zu treiben oder sich extrem anzustrengen, sondern einfach nur... ins Grüne einzutauchen.
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SIE SCHLAFEN BESSER. Der Aufenthalt in der Natur bringt uns wieder in Verbindung mit dem Zyklus von Sonne und Mond. Der Wechsel von Licht und Dunkelheit ermöglicht es uns, die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu regulieren, und unser Körper findet zu seinem natürlichen Rhythmus zurück.
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VERBESSERT DAS GEDÄCHTNIS. Eine andere eingehende Studie über kognitive Funktionen im Zusammenhang mit den Vorteilen des Aufenthalts in der Natur hat gezeigt, dass sich eine Gruppe in einer natürlichen Umgebung eine Zahlenfolge viel eher merken kann als eine Gruppe in einer städtischen Menschenmenge. In einer stark urbanisierten Umgebung wird unsere Aufmerksamkeit von Tausenden von Reizen gefesselt, was dazu führt, dass wir ständig unkonzentriert sind; im Gegensatz dazu begünstigen die langsameren und erholsameren Rhythmen in einer natürlichen Umgebung die Konzentration und das Erinnerungsvermögen.
